La Biblioteca Completa

Banco de Preguntas Pulso

Los Pulsos son micropreguntas valoradas en una escala del 1 al 5, enviadas diariamente para rastrear el bienestar de tu equipo en 5 dimensiones. Una pregunta por día, rotada entre radares. Señal pequeña, información grande.

Cómo ejecutar los Pulsos con tu equipo

Cada mañana, envía a tu equipo una pregunta de pulso. Mantenlo ligero: una única pregunta en Slack, correo electrónico, o tu standup diario. Los miembros del equipo responden en una escala del 1 al 5 (1 = totalmente en desacuerdo, 5 = totalmente de acuerdo). Registra las respuestas a lo largo del tiempo para detectar tendencias antes de que se conviertan en problemas.

Rotación recomendada: asigna un radar por día de semana para que cubras todas las 5 dimensiones cada semana. Rota a través de preguntas dentro de cada radar durante varias semanas.

Lunes
Burnout
Martes
Seguridad
Miércoles
Objetivos
Jueves
Productividad
Viernes
Balance
Consejo: Con 8 preguntas por radar, obtienes un ciclo completo cada 8 semanas. Esto previene la fatiga de encuestas mientras construyes un conjunto de datos rico.
Mostrando 40 de 40 pulsos

Burnout

8 pulsos
"¿Qué tan energizado te sientes con tu trabajo hoy?"
Burnout
Mide
Nivel actual de energía y engagement
Ciencia
Maslach Burnout Inventory — dimensión de agotamiento emocional
Puntuaciones bajas sugieren agotamiento energético y posible exhaustación.
"¿Pudiste desconectarte del trabajo ayer?"
Burnout
Mide
Calidad de recuperación
Ciencia
Investigación de desapego psicológico Sonnentag
Puntuaciones bajas indican recuperación inadecuada y riesgo de fatiga crónica.
"¿Te sientes emocionalmente agotado por tu trabajo?"
Burnout
Mide
Agotamiento emocional
Ciencia
Maslach Burnout Inventory — dimensión central
Puntuaciones altas (invertidas) indican agotamiento emocional activo.
"¿Sientes que estás haciendo una contribución significativa?"
Burnout
Mide
Eficacia profesional
Ciencia
MBI — dimensión de eficacia
Puntuaciones bajas sugieren un sentido reducido de logro.
"¿Cómo calificarías tu nivel de energía en este momento?"
Burnout
Mide
Energía en estado actual
Ciencia
Teoría de Conservación de Recursos (Hobfoll)
Puntuaciones bajas indican agotamiento de recursos.
"¿Descansaste lo suficiente anoche?"
Burnout
Mide
Sueño y recuperación
Ciencia
Modelo de Recuperación Sonnentag
Puntuaciones bajas indican recuperación diaria inadecuada.
"¿Te sientes emocionado por el trabajo que viene esta semana?"
Burnout
Mide
Engagement anticipatorio
Ciencia
Modelo Job Demands-Resources (Bakker & Demerouti)
Puntuaciones bajas sugieren temer el trabajo y posible inicio de burnout.
"¿Te has sentido abrumado por tu carga de trabajo recientemente?"
Burnout
Mide
Percepción de carga de trabajo
Ciencia
Demand-Control Model (Karasek)
Puntuaciones altas (invertidas) indican demandas excesivas.

Seguridad Psicológica

8 pulsos
"¿Podrías compartir una preocupación con tu equipo hoy sin temor a ser juzgado?"
Seguridad Psicológica
Mide
Tolerancia al riesgo interpersonal
Ciencia
Edmondson (1999) — Seguridad psicológica en equipos
Puntuaciones bajas sugieren miedo a hablar.
"¿Te sientes cómodo pidiendo ayuda cuando la necesitas?"
Seguridad Psicológica
Mide
Seguridad para pedir ayuda
Ciencia
Google Project Aristotle
Puntuaciones bajas indican evitación de la vulnerabilidad.
"¿Es seguro tomar riesgos en este equipo?"
Seguridad Psicológica
Mide
Tolerancia al riesgo
Ciencia
Escala de Seguridad Psicológica de equipos de Edmondson
Puntuaciones bajas indican miedo que limita la innovación.
"¿Cuando cometes un error, ¿se te lo recriminan?"
Seguridad Psicológica
Mide
Tolerancia al error (invertida)
Ciencia
Edmondson (1999) — ítem original de la escala
Puntuaciones altas (invertidas) indican una cultura de culpabilización.
"¿Los miembros del equipo discuten abiertamente problemas y temas difíciles?"
Seguridad Psicológica
Mide
Diálogo abierto
Ciencia
Detert & Edmondson — teorías implícitas de la voz
Puntuaciones bajas sugieren supresión de información.
"¿Sientes que tus habilidades y talentos únicos son valorados?"
Seguridad Psicológica
Mide
Seguridad de inclusión
Ciencia
Timothy Clark — modelo de las 4 Etapas de Seguridad Psicológica
Puntuaciones bajas sugieren exclusión y subvaloración.
"¿Puedes ser tú mismo en el trabajo sin pretender?"
Seguridad Psicológica
Mide
Autenticidad
Ciencia
Dimensión de inclusión de seguridad psicológica
Puntuaciones bajas indican enmascaramiento y ansiedad de desempeño.
"¿Te sentirías seguro dando feedback honesto a tu gerente?"
Seguridad Psicológica
Mide
Voz ascendente
Ciencia
Detert & Edmondson (2011)
Puntuaciones bajas indican miedo jerárquico.

Claridad de Objetivos

8 pulsos
"¿Te queda claro qué necesitas lograr esta semana?"
Objetivos
Mide
Claridad a corto plazo
Ciencia
Locke & Latham — goal specificity principle
Puntuaciones bajas sugieren expectativas ambiguas.
"¿Entiendes cómo tu trabajo contribuye a los objetivos del equipo?"
Objetivos
Mide
Alineación y propósito
Ciencia
Gallup Q12
Puntuaciones bajas indican desconexión de la misión.
"¿Tus prioridades están claramente definidas?"
Objetivos
Mide
Claridad de prioridades
Ciencia
Metodología OKR (Doerr)
Puntuaciones bajas indican prioridades en conflicto y confusión.
"¿Sabes qué se ve el éxito para tu proyecto actual?"
Objetivos
Mide
Claridad de resultados
Ciencia
Marco de objetivos SMART (Doran)
Puntuaciones bajas sugieren criterios de éxito poco claros.
"¿Se comunican regularmente los objetivos del equipo?"
Objetivos
Mide
Frecuencia de comunicación
Ciencia
Investigación de engagement de Gallup
Puntuaciones bajas indican brechas de información.
"¿Sientes que tu trabajo diario se alinea con la visión general?"
Objetivos
Mide
Alineación estratégica
Ciencia
Teoría de la Autoconcordancia (Sheldon & Elliot)
Puntuaciones bajas sugieren desalineación y sensación de trabajo sin propósito.
"¿Han cambiado tus objetivos en la última semana sin explicación?"
Objetivos
Mide
Estabilidad de objetivos (invertida)
Ciencia
Investigación sobre disrupción de objetivos
Puntuaciones altas (invertidas) indican repriorización caótica.
"¿Recibes retroalimentación regular sobre tu progreso?"
Objetivos
Mide
Ciclo de retroalimentación
Ciencia
Locke & Latham — feedback principle
Puntuaciones bajas sugieren trabajar sin visibilidad ni orientación.

Productividad Laboral

8 pulsos
"¿Te sentiste productivo y efectivo hoy?"
Productividad
Mide
Efectividad percibida
Ciencia
Teoría de la Autodeterminación — necesidad de competencia (Deci & Ryan)
Puntuaciones bajas sugieren ineficiencia y frustración.
"¿Tienes las herramientas y recursos para hacer bien tu trabajo?"
Productividad
Mide
Suficiencia de recursos
Ciencia
Gallup Q12 — ítem "materiales y equipamiento"
Puntuaciones bajas indican fricción con herramientas y recursos.
"¿Pudiste enfocarte en trabajo significativo hoy?"
Productividad
Mide
Tiempo de trabajo profundo
Ciencia
Csikszentmihalyi Flow Theory
Puntuaciones bajas sugieren atención fragmentada e interrupciones.
"¿Con qué frecuencia fuiste interrumpido o tuviste que cambiar de contexto?"
Productividad
Mide
Interrupción del enfoque (invertida)
Ciencia
Investigación sobre residuo atencional (Leroy, 2009)
Puntuaciones altas (invertidas) indican cambio de contexto excesivo.
"¿Sientes que tus habilidades se están utilizando bien?"
Productividad
Mide
Utilización de habilidades
Ciencia
Necesidad de competencia SDT, canal de flujo de Csikszentmihalyi
Puntuaciones bajas sugieren subutilización y aburrimiento.
"¿Experimentaste un estado de flujo o enfoque profundo hoy?"
Productividad
Mide
Ocurrencia de estado de flujo
Ciencia
Csikszentmihalyi — condiciones para la experiencia óptima
Puntuaciones bajas indican ausencia de condiciones para la experiencia óptima.
"¿Las reuniones innecesarias o los procesos te están ralentizando?"
Productividad
Mide
Fricción de procesos (invertida)
Ciencia
Principios Lean y Agile
Puntuaciones altas (invertidas) indican peso organizacional excesivo.
"¿Sientes una sensación de logro al final de hoy?"
Productividad
Mide
Cierre diario
Ciencia
Amabile — principio del progreso
Puntuaciones bajas sugieren falta de visibilidad del progreso.

Balance Vida-Trabajo

8 pulsos
"¿Puedes mantener límites entre el trabajo y el tiempo personal?"
Balance
Mide
Gestión de límites
Ciencia
Teoría de Fronteras (Clark, 2000)
Puntuaciones bajas indican erosión de los límites.
"¿Sientes que tu carga de trabajo es sostenible a largo plazo?"
Balance
Mide
Percepción de sostenibilidad
Ciencia
WHO workload guidelines
Puntuaciones bajas sugieren un ritmo insostenible.
"¿Pudiste desconectarte completamente del trabajo anoche?"
Balance
Mide
Desapego psicológico
Ciencia
Modelo de Recuperación Sonnentag
Puntuaciones bajas indican rumiación e incapacidad para desconectarse.
"¿Tienes tiempo para actividades fuera del trabajo que disfrutes?"
Balance
Mide
Calidad de vida personal
Ciencia
Sonnentag — investigación sobre experiencias de dominio
Puntuaciones bajas sugieren que el trabajo consume todo el tiempo disponible.
"¿Cómo calificarías la calidad de tu descanso y recuperación?"
Balance
Mide
Calidad de recuperación
Ciencia
Teoría Esfuerzo-Recuperación (Meijman & Mulder)
Puntuaciones bajas indican recuperación inadecuada.
"¿Sientes presión para estar disponible fuera de las horas de trabajo?"
Balance
Mide
Cultura de disponibilidad permanente (invertida)
Ciencia
Investigación sobre presentismo habilitado por TIC
Puntuaciones altas (invertidas) indican violaciones de límites.
"¿Tomaste descansos adecuados durante el trabajo hoy?"
Balance
Mide
Micro-recuperación
Ciencia
Investigación de Trougakos sobre descansos
Puntuaciones bajas indican ausencia de recuperación durante la jornada laboral.
"¿Te sientes culpable cuando dejas de trabajar?"
Balance
Mide
Culpa por descansar (invertida)
Ciencia
Investigación sobre adicción al trabajo (Schaufeli)
Puntuaciones altas (invertidas) indican apego poco saludable al trabajo.

Tribu envía estos pulsos automáticamente por Slack, registra las respuestas a lo largo del tiempo y detecta tendencias antes de que se conviertan en problemas.

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